Un art de vivre
au bout des doigts

Faites une pause dans votre journée bien chargée...
Il est temps de vous offrir une expérience
qui harmonisera votre corps et votre esprit.

Valérie Moulin

SHIATSU - AMMA ASSIS
DRAINAGE ESTHETIQUE MANUEL
Amma-assis
Sceaux et environs
& au Golf du Prieuré à Sailly

Prestations

"Il faut soigner le corps afin que l'âme s'y plaise"

Shiatsu

Shiatsu


Le shiatsu est une discipline énergétique manuelle, fondée à l'instar de l'acupuncture sur les principes découverts et développés par l'antique médecine chinoise.

Le shiatsu consiste en un enchaînement de pressions le long des méridiens au travers desquels circulent l'énergie et qui relient entre eux tous les organes et toutes les fonctions du corps.

Il a pour effet immédiat de relaxer le corps et de permettre à la conscience de s'apaiser, favorisant la sensation de légèreté et de bien-être. Il dynamise le corps et optimise son adaptation au quotidien. Il améliore la circulation sanguine, soulage les tensions et les raideurs. Désordres digestifs, troubles du sommeil, syndromes menstruels, migraines, anxiété, asthme...pourront être soulagés grâce au shiatsu.

Shiatsu-drainage

Drainage esthétique manuel


Technique destinée à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxiquer l'organisme tout en renforçant le système immunitaire.

Les soins sont des manoeuvres en spirales, douces adaptant pressions et rythme d'après la réponse du corps de chacun.

Il permet la régénération et le raffermissement tissulaire et musculaire : rides, poches, cernes, cellulite, jambes lourdes, insuffisance veineuse, varices, problèmes de peau...
Permet d'être léger, reposé et plein d'énergie : fatigue, stress, tensions, insomnies, allergies...

Il agit sur notre humeur (lâcher prise)

Amma-assis

Amma assis


Le massage assis se pratique habillé sur une chaise spécialement conçue permettant une action localisée sur la tête, la nuque, le dos, les bras, les mains et les hanches.
Il a pour effet en 20 minutes, de relaxer le corps, d'évacuer le stress, d'apaiser le mental et de retrouver un état profond de bien-être.

Le rôle du praticien étant d'appliquer des pressions avec les doigts, les coudes, les paumes de la main sur les points d'acuponcture afin d'assurer la circulation énergétique dans le corps.


Pratiqué en entreprise ou en évènementiel uniquement.

Possibilité de déplacement à votre domicile (+ 20€) 

Zoom sur...

Le petit-déjeuner selon la médecine traditionnelle chinoise
 

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ZOOM SUR MON NOUVEAU PETIT DEJEUNER
 

Les bases de ce 1er repas de la journée sont de consommer des aliments faciles à digérer pour optimiser l’énergie de notre système digestif. Ils doivent être de nature neutre à chaude, de saveur douce ( la saveur de tonification de l’Estomac /Rate), et avoir un apport nutritionnel suffisant pour tenir jusqu’au déjeuner.

Pour les adeptes des tartines du matin, quelques modifications sont nécessaires. L’idéal est de prendre un pain de boulanger ( pas de pain de mie industriel sucré avec peu de valeurs nutritionnelles), encore mieux si il est au levain naturel, très digeste. Variez les farines en prenant des pains différents types châtaigne, seigle, petit épeautre,… cela permettra d’avoir des apports diversifiés, et ainsi d’éviter les troubles liés à une trop grande consommation de gluten.

Pour tartiner, vous pouvez remplacer le beurre par les purées d’oléagineux type amandes, noisettes, pistaches, sésame,…riches en lipides, elles contiennent du « bon gras » facile à digérer et protecteur de notre système cardio vasculaire, en plus elles sont très savoureuses et peu sucrées.

Une compote de fruits peut remplacer la confiture, idéale si elle est faite maison sans sucres ajoutés avec des épices réchauffant tels que la cannelle, le gingembre, la muscade, le clou de girofle,…

Une autre possibilité est de faire des tartines salées avec de l’avocat, un œuf, de la purée de sésame noir, du jambon, du houmous,…

Pour ceux qui aiment leur bol de céréales matinal, l’alternative va être de faire cuire les aliments. Les céréales sont tonifiantes pour la Rate/ Estomac si elles sont consommées cuites et chaudes. C’est le cas des porridges ou gruau. Utilisez du lait végétal plus digeste dans lequel vous faites chauffer vos céréales, vous pouvez ensuite agrémenter avec des épices, des purées d’oléagineux, des amandes, des noix, des baies de goji, des châtaignes,…Pas de fruits crus qui vont alourdir la préparation, plutôt des fruits cuits.

L’autre alternative est le petit déjeuner salé qui va apporter beaucoup de vitalité au corps sans alourdir la digestion. Omelette, œuf à la coque, galette de sarrasin, avocado toast, reste du repas de la veille,…beaucoup de possibilités selon vos envies et votre appétit au réveil.

Vous pouvez également réaliser des gâteaux maisons type banana bread qui vont contenir peu de sucres, peu de produits animal.

Les crêpes maison sont un bon aliment matinal, on remplace le lait de vache par du lait d’amande, et on choisit des ingrédients peu sucrés pour les garnir. En version salées, les galettes de sarrasin, sont parfaites pour démarrer la journée.

Pour les boissons l’idéal est de boire chaud en évitant le mélange café ou thé avec du lait, c’est une association néfaste pour notre digestion. Tisane, thé, citron chaud sont tout a fait adaptés le matin, le café sera plus digeste, moins agressif pris après la prise alimentaire.

Pour les fruits, l'idéal est de les manger en dehors des repas, soit en milieu de matinée ou dans l'après midi accompagnés d'une boisson chaude pour favoriser leur digestion.

 

Bon appétit !

 

       

Le Bon cadeau

Inspirez, Expirez, Réservez !

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En cette période si particulière, faites du bien autour de vous
en offrant ou en vous offrant un BON CADEAU

Carte cadeau personnalisée & enveloppe faite à la main en origami
 

Votre praticienne

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Valérie Moulin

Certifiée en drainage lymphatique en 2017 par Relax & Energy.

Certifiée Massage assis en 2007 par Touch Line.

Praticienne shiatsu depuis 2004,  j'ai été formée par Pierre Jasinski à l'ARTEC.

Mais c'est en 1993, lors d'une médiation que j'ai eu ma première expérience du corps et de l'esprit selon les enseignements de maître Deshimaru.

En 2004 la vie m'a remise sur cette Voie avec l'approche du Shiatsu.

A l'issue du stage, il m'a paru évident de continuer à suivre un enseignement et c'est auprès du vénérable Thich Nhat Hanh et de ses disciples que je poursuis  cette quête de la santé et du bien être que je souhaite partager aujourd'hui...

 

Mon cabinet chez Sceaux Smart

10 rue Gaston Lévy
Sceaux

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Mais aussi...

Golf du Prieuré
Domaine de Montcient à Sailly

Les week-end sur rendez-vous
(Réservé aux membres du Golf du Prieuré)

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